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おうちで練習できるメニューを、InstagramなどSNSに掲載しています。
このスタッフブログでもちょっと補足して紹介していきたいと思います!

今回はおうちで簡単にできるトレーニングを紹介!
【ペットボトルでトレーニング】

※画像クリックで動画見れます。
ペットボトルでおうちトレーニング



このトレーニングは、ストロークの体の捻り戻しの動きを覚えるのに重要なトレーニングです!

用意するのはペットボトルか、もしくは重りになる物を用意して下さい。
重さは自分に合った重さで大丈夫です。

ポイントは
・頭と背骨は真っ直ぐ
・体重移動だけで腕は重りを持ってるだけ
・かかとはつけない
・膝をしっかり曲げよう
・つま先の向きも重要

初めは10回3セットぐらいで、慣れたらセットを増やしてみよう!


この他にも色々な動画もUPしていくのでチェックして下さい!
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